За каждым запросом родителя на консультации стоят страхи, собственные амбиции, переживания о том, достаточно ли он хороший родитель. Есть нюанс: концентрируясь на своей боли, взрослый не замечает подростка, не осознает его как отдельную личность, с собственными приоритетами, переживаниями и ужасом перед взрослой жизнью. Детей пугает то, что с ними происходит. Возникают проблемы с мотивацией, меняются интересы, а беспокойства из-за стремительно меняющегося тела порой доходят до отчаяния. Бушующий гормональный коктейль заставляет тело и мозг работать разобщенно: то хочется плакать, то накатывает волна злости, то распирает грудь от радости. Желание общаться со всем миром и одновременно закрыться в своей комнате – это обычное дело для подростка.

Одно из самых болезненных, с чем сталкиваются подростки – это социальная изоляция, ощущение, что ты «поломашка». Постоянная критика и требование родителей быть «взрослей», только усиливает ощущение «недостаточности». С таким самоощущением сложно идти в мир и проявляться.

Периодически прошу родителей прийти на отдельную сессию, чтобы наметить векторы дальнейшей совместной работы, консультирую их по теме изменения родительской коммуникации. Нужно смотреть на семью, как на единую систему со своими внутренними процессами.
Требовать от родителя, который развивает собственное дело, денно и нощно уделять время подростку – непрофессионально. Самый лучший пример для ребенка – родитель, который справляется со сложностями, созидает и живет в гармонии с собой. Опекать подростка, «стелить соломку» и быть вовлеченным во все процессы его жизни – залог отсутствия сепарации.

Как экологично существовать в семье с подростком.

1. Находить время.
Важно замечать, когда ребенку необходимо ваше внимание. Даже если сиюминутно невозможно удовлетворить эту потребность, озвучивайте, что видите его желание пообщаться. Когда возможность и ресурс появляются, выделите время только для него.
Это может происходить один раз в неделю или месяц. Побудьте наедине с подростом (это особенно важно, если в семье несколько детей). При выборе времяпрепровождения ориентируйтесь на интересы ребенка. Это могут быть: магазин-выставка аниме, страшный квест, популярный фильм и т.п. Поверьте, подросткам самим не нужно часами проводить время с родителями, они очень быстро насыщаются и снова уходят свои интересы.

2. Не высмеивать и не обесценивать увлечения ребенка.
Будьте честны и открыто говорите о разности ваших ценностей, но постарайтесь проявить любопытство и вовлеченно расспрашивайте свое чадо.

3. Закрывать потребность в тактильности.
Подростки часто «залипают» в каких-либо состояниях: могут часами сидеть в ванной или под душем. Теплая вода ассоциируется с утробой мамы и возвращает чувство безопасности, заботы. Это абсолютно нормальный процесс, особенно если есть дефицит тактильности. Не отталкивайте и не смейтесь над проявлением ласки своего ребенка, это ему сейчас необходимо.

4. Окружение.
В этот период весь фокус внимания смещается на поиск авторитетов вне семьи. Здорово, когда есть какой-то мудрый взрослый (это может быть тренер, учитель, репетитор или друг семьи), к которому можно обратиться за советом и снизить уровень общего эмоционального напряжения. «Фильтровать» круг общения или «выбирать друзей» для вашего ребенка – это плохой сценарий, при котором подросток, скорее всего, будет действовать «от противного».

5. Общение.
Важно обсуждать с подростком все вопросы, которые как-то могут повлиять на его жизнь, такие, например, как вынужденный переезд. Честно и откровенно обсудите необходимость таких перемен и помогите прожить возникающие тревоги.

6. Обязанности.
У подростка должны быть четкие обязанности в семье, которые соответствуют возрасту, навыкам и загруженности ребенка. Но не нужно действовать резко. Будет несправедливо, если до 15 лет вы заправляли за ним кровать, убирали посуду и прибирали в комнате, а в 15 требуете сразу все, плюс умение приготовить обед из трех блюд. Есть и обратная сторона, когда ребенка с самых ранних лет нагружают непомерной ответственностью. У таких людей повышается риск стать взрослым ребенком к 40 годам.

7. Принятие сепарации.
Подростку важно отделиться, но от хороших, любящих и теплых родителей сложно уйти. Поэтому психике ребенка важно обесценивать родителей по всем фронтам. Это вовсе не значит, что не стоит обращать внимание на хамство. Первое – примите тот факт, что обесценивание – психологическая необходимость, а не истинное отношение к вам. Второе – расставляйте границы, сохраняя уважение к личности и свободам подростка.
Например: если понять, что не «я плохая мама», не «мой ребенок неблагодарный», а это такой жизненный период, легче сохранить устойчивость и спокойствие, и уже из этой позиции требовать определенного уважения. Почувствуйте разницу между: «неблагодарная свинья, я с тобой даже разговаривать не хочу» и «я понимаю твои чувства, но со мной так разговаривать не надо, когда будешь готов уважительно поговорить, подходи, все обсудим».

Помните, что этот период рано или поздно закончится! Подростковый возраст – тот самый волшебный период, когда можно восполнить все дефициты ребенка. В пубертат актуализируется вся детская травматика, это генеральная репетиция перед предстоящей взрослой жизнью. Психика – режиссер, который предоставляет возможность изменить сценарий.

В каких случаях необходимости обратиться к специалисту:
- ухудшение отношений с ребенком на фоне разлада между родителями;
- резкие и продолжительные изменения в состоянии и настроении ребенка (продолжительная апатия, потеря интереса к хобби, друзьям);
- сложности в общении;
- панические атаки;
- навязчивые мысли и действия;
- употребление ПАВ;
- самоповреждения;
- подросток сам просит записать его к психологу;
- если ребенок перенес травмирующее событие (насилие, смерть близкого, развод родителей, тяжелая болезнь).

Если вы чувствуете, что не справляетесь и нужна помощь – обращайтесь ко мне. Я работаю онлайн, и веду приемы для подростков от 16 лет. Этот возраст позволяет посещать консультации и обращаться за помощью к специалистам без разрешения от родителей (по ФЗ РФ с 15 лет).

Подростковый период не так страшен, как о нем рассказывают. В это время из вашего ребенка, как из кокона, вот-вот проклюнется прекрасная бабочка. Она совсем скоро расправит свои крылья и упорхнет во взрослую жизнь. Помогите сделать этот процесс максимально безболезненным.